足のつり（こむら返り）の意外な原因とは
様々な原因が考えられるこむら返りを深ぼってみましょう こむら返りの症状は、比較的年齢の幅が広いのですが高齢者に多いように感じます。発症した時の痛みは何とも言い難い嫌な痛みです、特に睡眠時に起きるこむら返りはなおさらですね […]
腰痛の種類と有効なストレッチ法
腰痛には様々な対策があります 身体に感じる不具合の上位に君臨している腰痛、皆さんも大なり小なり一度は経験があるかと思います。そんな時はどのような対策を考えますか？ 整形外科や整骨院に通う カイロや整体などの民間療法に通う […]
病院で原因がわからない時の足のしびれの原因
多様の原因が考えられるしびれ症状 長時間の正座でしびれるなどの日常的な足のしびれもあれば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、脳血管障害などの 病名がつくような症状として発症する足のしびれまで、幅広く原因が存在しています。 足 […]
自分の睡眠を診断して知ることから始める
不眠症は睡眠だけの問題では無い これまで睡眠に関して沢山の研究や実験が世界中で行われてきていますが、明確な答えというのはまだ示されていないかと思います。 逆に、睡眠に類する悩みの方は増えている印象があります。 『睡眠負債 […]
長引く空咳（からせき）からの学び
咳の原因 突然に起こる空咳の経験はありますか？ 痰が出るわけでもなく”コンコン”とむせるような咳で、数週間や数ヶ月に渡って続いてしまうこともあります。 咳が出るときの原因はどのようなケースがあるでしょうか？ 外気の温度差 […]
痛みの原因となる筋膜のセルフケア
認知されてきた筋膜とは？ ここ数年で筋膜という言葉を見聞きする事が増えてきましたね。 筋膜ストレッチや筋膜リリースなどもニーズとして定着してきて、筋膜用のリリースボールなども販売が盛んです。 筋膜は筋肉を覆っている膜だけ […]
やる気が出ない時の原因と対策
やりたい気持ちに身体がついていかない！ やろうと思っても重い腰が上がらない、先送りにする。。 誰でも一度はこのような状況を経験した事があると思います。 やろうとしている事の内容次第でも違いがあるでしょうし、昨日は全然ダメ […]
歯ぎしりが原因の頭痛や首こりの対処法
歯ぎしりが及ぼす身体の影響 歯ぎしりには縁がないと思っている方も多いと思いますが 大きな音を立てる歯ぎしりまではいかないものの、睡眠中や日中の気づかないうちに 歯をくいしばっている事がよくあります。 歯ぎしりにもパターン […]
ぎっくり腰の症例からみる原因と対策
ぎっくり腰の症状とは 皆さんはぎっくり腰の経験はありますか？ 僕自身は、まだ経験がないので共感する事が難しいですが そこそこの数の症例を対応したのでどんな辛さなのかイメージはつきます。 西洋では、『魔女の一撃』と表現され […]