三大欲求の一つでもある睡眠に関しての悩みが、深刻化しているように感じています。

マイ枕のブームをはじめ、睡眠外来の専門医までできるほど、悩みのニーズが高い事が伺えます。

実際に来店される方の悩みの中にも、必ずと言っていいほど出てきます。

悩むポイントはそれぞれ違いがありますが、こんな訴えが共通してあるかと思います。

  • 布団に入っても中々寝付けず、数時間経過する。
  • ずーっと夢と現実を行ったり来たりしていて意識がある。
  • 一度は眠れるが、夜中に2〜3度はトイレで起きてしまう。
  • 睡眠時間は確保して寝ているけど、体力が回復していない。
  • 一度目が覚めると、二度寝ができない。
  • 朝の時間ギリギリにならないと身体のスイッチが入らない。


一日の始まりである朝を、清々しくスタートできない辛さは、堪え難いものがあります。

断眠という形で、睡眠を拷問の手段にも使われていたほど、睡眠が与える精神への影響が大きいのだとわかります。

一般的に、睡眠障害の原因はどのように言われている?

  • 寝る直前の、パソコンやスマホの使用。
  • ホルモンの分泌を促進 (朝一の日光を浴びる)。
  • 夜の食事のタイミングや、直前のコーヒーなどの嗜好品。
  • ストレス(人間関係や明日の仕事など)


細かい表現は色々あるかと思いますが、このような内容になるかと思います。

これらの原因を知り、できる事を実践することで、睡眠の質を上げれる方もいらっしゃいます。

しかし多くの方は、自力では変化させる事が難しく、薬などに頼ってしまう状況だと思います。

睡眠障害に陥ってしまう理由とは何なのでしょうか?

  • 自律神経が交感神経に振りすぎている。
  • 脳の処理にエネルギーを使い過ぎている。
  • 過去の終わった出来事を処理できない。


睡眠障害は、特定の感情や内臓といった分け方ができない症状だと思います。

逆の言い方をすれば、全てが要因となり得るということです。

あえて選ぶとすれば、『脳』になるかと思います。

日中に感じた、様々な感情が処理できないまま、就寝を迎えベットに横になっても、脳内では悩みのエネルギーが渦巻き、活性化している状況です。

それでは、副交感神経に切り替わる事ができず、肉体は戦闘モードになってしまいます。

これまで来店されたお客様の8割くらいが、睡眠の問題も同時に抱えていました。

メインの症状ではないので、優先順位が後回しになるのですが、他の症状を調整する過程で、すっかり睡眠の問題は解決している事が頻繁んにあります。

睡眠障害で悩まれている方は、情報や感情の断捨離ができずにいらっしゃると思います。

一度リセットをする為に、考えても解決しない内容や感情、終わった事柄から解放することをお勧めします。